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夏天很熱。最近熱了好幾天。大家都在擔(dān)心如何度過漫長的夏天！以下是夏日地產(chǎn)網(wǎng)小編為大家講解的幾個(gè)夏日常識(shí)
1.少吃多餐：一餐吃得越多，身體為了消化這些食物而產(chǎn)生的新陳代謝熱量就越多 2.溫水淋浴：使用略低于體溫的溫水，尤其是在睡前。記住不要洗冷水澡。雖然聽起來很誘人，但你的身體在冷水浴后會(huì)產(chǎn)生更多的熱量，以彌補(bǔ)淋浴時(shí)流失的熱量 3.補(bǔ)充水分非常重要：在夏天，水分流失非常快。我們必須及時(shí)給身體補(bǔ)充水分。口渴時(shí)不要喝水，因?yàn)榇藭r(shí)，體內(nèi)水分流失已達(dá)2%，身體的某些功能開始衰退。礦泉水和低糖水是更好的選擇。 |
